"건강한 정신은 건강한 신체에서" --- WHO(세계보건기구) 표어

그래서...
지난주부터 10년만에 아침운동을 시작했지요
먼저 퇴화된 기초체력을 살려야 했기에,
새벽 5시에 일어나 산책(+맨손체조)후 하천길 달리기를 시작했는데 3일간 해보니 힘들고 귀찮아서
비옴과 밤샘을 핑계삼아 4일간 쉬었다가,
오늘 아침엔 나와의 약속을 더이상 어길수 없어 잠이 덜깬 상태로 강행 !
지난번에는 100m를 숨이차고 힘이빠져 한번에 못뛰고 중간에 쉬었다 뛰었지만,
오늘은 3일간 운동효과로 중간에 쉼없이 한번에 100m 완승 !... 대단하군 !~~~ 휴~;;;  

오랜만에 체조를 하려니 체조순서는 말할것 없고 체조부위도 까맣게 잊어버려
첫날은 제대로 못했는데...
곰곰 생각해보니 맨손체조란 결국 온몸의 신체부위를 각각 풀어주는 유연운동이라는 생각이 들어,
각 부위를 무작정 운동시키다가... 체조음악을 보았지요
체조만해도 튼튼해진다고 하니, 운동을 시작하려는 분은 이 체조음악이 도움될 듯 합니다

근육은 안쓰면 퇴화한다고 하죠 ?
병원침대서 6개월만 누워있으면 다리가 퇴화되어 일어날 수가 없대요
모든것은 건강이라는 바탕위에서 의미가 있다고하니 우리님들 건강하시길...