먼저 페이지에 넣어야 하는 데  너무 지루할 것 같아서...

               ( 1 ) 하루 단위 계획을 세워서 공부한다.
                      대체로 암기사항은 저녁에
                      고도의 사고나 집중을 요구하는 과목은
                      아침이나 늦은 오후에 공부하는 것이 효과적이다.
               ( 2 ) 음식은 골고루 적게 자주 먹는다.
                      탄수화물 ,단백질,지방 모두 필요하며
                      과일이나 주스를 수시로 먹는다.
                      인스탄트 음식은 삼간다.
               ( 3 ) 적어도 1시간 공부하면 10분은 쉰다.
                      쉴때는 밖에 나가 심호흡과 스트레칭을 한다.
               ( 4 ) 방 조명은 최대한 밝게 한다.
               ( 5 ) 한 과목을 몇시간 동안 하지말고 휴식 뒤 공부할 과목을 바꾼다.
               ( 6 ) 등하교 때나 점심 시간에는 10-20분씩 눈을 붙인다.
                      교실에서 잘때는 눈가리개를 쓰는 등 최대한 편하게 잔다.
               ( 7 ) 몇시간 자면 개운 한지 또는 잠이 부족 한지 기록해서
                      자신의 최적 수면 시간을 알도록 한다.
               ( 8 ) 틈틈이 고전음악이나 재즈등을 듣거나
                      명상으로 뇌에서  알파파가 나나오도록 한다.
               ( 9 ) 휴일에는 평소보다 1-2시간 더자고 예술활동을 한다.
              ( 10 ) 공부할 때에는 라디오를 듣는 등  다른 일은 병행하지 않는다.

                
                위의  뇌공부법 10계명은 수험생이나 시험기간 중에
                우리 가족의 학생들이 실천 해보세요.    
                학부모님들은 자녀들에게 권해 보시고 도와 주세요.
                강제로 하시지말고  자발적으로 하도록 ....
                자신 만의 기존의 학습 방법이 있어서
                잘 적용이 안 될수도 있어요. 인내심을 갖고 반복적으로  연습하세요.